{"id":308,"date":"2024-07-28T09:00:00","date_gmt":"2024-07-28T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/timbirichevida.com\/?p=308"},"modified":"2025-11-01T16:26:47","modified_gmt":"2025-11-01T20:26:47","slug":"blogp5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/blogp5\/","title":{"rendered":"\u00a1Solo tengo una cocina porque vino con la casa!"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

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\u00a1Qu\u00e9 rico que conectes en mi espacio virtual! Comienzo gritando a viva voz y con una sonrisa grandota que la mayor\u00eda de las veces le doy importancia a las bolas curvas que la vida me lanza cuando en realidad, como dijo Charles R. Swindoll afirm\u00f3, la vida es un 10% lo que nos pasa y un 90% como reaccionamos a eso. Los h\u00e1bitos que me sostienen me ponen en esa perspectiva, aunque los deje a un lado por estar esquivando esas bolas curvas. Te cuento por qu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Ya perd\u00ed la cuenta de cu\u00e1ntas veces he tenido que empezar de nuevo. En retrospecci\u00f3n, he llegado a la conclusi\u00f3n de que la mayor parte de las veces en que he dejado a un lado buenos h\u00e1bitos ha sido por falta de tiempo.<\/p>\n\n\n\n

La falta de tiempo es la mayor excusa que tengo. La he dicho muchas veces y he escuchado a otras personas decirlo tambi\u00e9n. Confieso que es terrible porque ha limitado mis metas y mis aspiraciones. Pero, al igual que t\u00fa, tengo altas y bajas y a veces me desv\u00eda de mis metas. Aun as\u00ed, siempre busco la forma de reformularme y reiniciar utilizando la t\u00e9cnica de regresar a lo b\u00e1sico.<\/p>\n\n\n\n

Regresar a lo b\u00e1sico significa regresar a lo que s\u00e9 o a lo que antes me dio resultado. No se trata de volver al pasado. M\u00e1s bien es retomar aquello que aprend\u00ed y que conozco. Despertar eso que sigue en mi mente, pero que en mi consciente est\u00e1 olvidado.  En la mayor\u00eda de los casos, se traduce en retomar h\u00e1bitos buenos que dej\u00e9 atr\u00e1s por distintas excusas, o crear nuevos.<\/p>\n\n\n\n

Si buscas la palabra h\u00e1bito en el diccionario encontrar\u00e1s que se refiere al modo especial de proceder o conducirse por repetici\u00f3n de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas.<\/p>\n\n\n\n

Esto significa que los h\u00e1bitos conllevan pr\u00e1ctica y repetici\u00f3n. Son acciones que se hacen por costumbre, rutina o que se adquieren por experiencia, y eso los hace sostenibles e instintivos. Hay h\u00e1bitos que creamos por responsabilidad u obligaci\u00f3n, algunos se crean inconscientemente, pero hay otros que decidimos crearlos como parte de las metas que nos proponemos.<\/p>\n\n\n\n

No importa c\u00f3mo se crea el h\u00e1bito, para que sean sostenibles, es recomendable que la acci\u00f3n se repita por 21 d\u00edas. De continuarse con dicha pr\u00e1ctica y pasar los 90 d\u00edas, entonces es muy probable que se convierta en parte del estilo de vida. A esto se le llama la regla 21\/90.<\/p>\n\n\n\n

Cuando tuve que dejar de consumir gluten, tuve que crear nuevos h\u00e1bitos alimentarios. Esto fue en 2016, por lo que ya llevo 8 a\u00f1os sin consumir gluten. Tuve que cambiar todo, en especial mi mentalidad hacia mi alimentaci\u00f3n. Este h\u00e1bito lo logr\u00e9 y ha sido sostenible todo este tiempo porque entiendo los efectos que le provoca a mi cuerpo consumir gluten. Pero este h\u00e1bito provoc\u00f3 la creaci\u00f3n de otros y, entre esos, estaba cocinar.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1No me gusta cocinar! Eso lo puedo afirmar y sin miedo. En mi cocina tengo un letrero que representa exactamente esa expresi\u00f3n y es la foto que insertada en esta publicaci\u00f3n. No es que no sepa hacerlo, es que no me gusta. Sin embargo, estoy consciente de que cocinar es mejor opci\u00f3n que comer fuera si quiero mejorar mi alimentaci\u00f3n. Adem\u00e1s, tiene sus ventajas. M\u00e1s all\u00e1 del hecho de que resulta costo efectivo para las finanzas, la cocina se convierte en un laboratorio y soy yo quien controla los ingredientes que deseo utilizar para lograr crear alimentos saludables que se adapten a mis metas como parte de mi plan de acci\u00f3n para tener una vida saludable integrada.<\/p>\n\n\n\n

Cuando comenc\u00e9 a desarrollar el h\u00e1bito de cocinar, regresar a lo b\u00e1sico implic\u00f3 agarrar el conocimiento que ten\u00eda de la cocina, aunque fuera m\u00ednimo, y adaptarlo a mi necesidad. Agend\u00e9 el tiempo y me sumerg\u00ed en recetas que ya ten\u00eda por los libros de cocina de mi abuela y comenc\u00e9 a buscar recetas similares que fueran libres de gluten. Pas\u00e9 de los 90 d\u00edas y, para mi sorpresa, empec\u00e9 a disfrutar de esa actividad.<\/p>\n\n\n\n

Con el tiempo, los contratiempos, en especial mis compromisos laborales, comenzaron a quitarme ese tiempo. Regres\u00e9 a convencerme de que no ten\u00eda tiempo para cocinar. Fui dejando a un lado el h\u00e1bito que desarroll\u00e9 y que es totalmente saludable. Simplemente, era m\u00e1s f\u00e1cil comer fuera, y sent\u00ed nuevamente que solo ten\u00eda cocina porque vino con la casa como dice el letrero. Hace unas semanas atr\u00e1s decid\u00ed retomar este h\u00e1bito nuevamente y, para hacerlo, hab\u00eda que regresar a lo b\u00e1sico.<\/p>\n\n\n\n

Esta vez regresar a lo b\u00e1sico es diferente porque mi conocimiento de la cocina es mucho mayor. Sin embargo, gener\u00f3 varias preguntas claves: \u00bfqui\u00e9n soy en este momento?, \u00bfqu\u00e9 quiero cambiar, modificar o lograr para mejorar esta vez?, \u00bfhacia d\u00f3nde quiero llegar?, y \u00bfcon qu\u00e9 cuento para lograrlo? Las respuestas que surgieron de estas preguntas claves me llevaron a otras preguntas, cuyas respuestas provocaron el desarrollo de un nuevo plan de acci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El plan de acci\u00f3n incluy\u00f3 reevaluar la ocupaci\u00f3n de mi tiempo y ubicar un espacio para cocinar que sea c\u00f3nsono con mis otras responsabilidades, reiniciar el h\u00e1bito de ir al supermercado, sentir de nuevo que mi cocina es un laboratorio, y confiar en que, con todo lo que he aprendido, mi creatividad es mejor de lo que antes fue. Ahora, nuevamente me encuentro sumergida en la cocina y disfrutando el momento.<\/p>\n\n\n\n

Los h\u00e1bitos saludables que he desarrollado, aun dej\u00e1ndolos por un tiempo, tienen el potencial de volver a traspasar la regla 21\/90 porque todav\u00eda creo en ellos. En esta ocasi\u00f3n retomarlo viene acompa\u00f1ado de experiencias adicionales adquiridas, que permitir\u00e1n su sostenibilidad y con probabilidad su reformulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Lo anterior funciona para cualquier h\u00e1bito que deseo desarrollar, sea complicado o mucho m\u00e1s simple, como lo es hacer la cama en las ma\u00f1anas, entrenar a una hora espec\u00edfica, o separar un espacio para auto cuidado, meditar o simplemente desconectar.<\/p>\n\n\n\n

Mi invitaci\u00f3n para ti es siempre buscar trabajar en h\u00e1bitos buenos y saludables porque son importantes para lograr metas, adem\u00e1s de que ayudan a darle sentido a las cosas. Si por raz\u00f3n de situaciones o contratiempos has tenido que dejar h\u00e1bitos buenos a un lado, no te preocupes, est\u00e1 bien. Cuando tengas la oportunidad, regresa a lo b\u00e1sico y saca del archivo mental esos buenos h\u00e1bitos que alguna vez impulsaron cambios positivos en tu vida. Aunque la vida se empe\u00f1e en lanzarme bolas curvas que tenga que esquivar, como eso equivale a un 10%, siempre regresar\u00e9 a lo b\u00e1sico a retomar h\u00e1bitos buenos y saludables que dej\u00e9 olvidados porque se encuentran dentro del 90% de c\u00f3mo reacciono ante las cosas. Adem\u00e1s, los h\u00e1bitos saludables y sostenibles son l\u00edneas que tambi\u00e9n conectan puntos y me dan ventaja hacia un cambio saludable y positivo en mi Timbiriche Vida.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfTienes alg\u00fan h\u00e1bito que tuviste que dejar a un lado? Comparte en los comentarios debajo de este post o Cont\u00e1ctame<\/a>. \u00a1Hablemos!<\/p>\n\n\n\n

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\u00a1Qu\u00e9 rico que conectes en mi espacio virtual! Comienzo gritando a viva voz y con una sonrisa grandota que la mayor\u00eda de las veces le doy importancia a las bolas curvas que la vida me lanza cuando en realidad, como dijo Charles R. Swindoll afirm\u00f3, la vida es un 10% lo que nos pasa y […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[44,24,43,27,21,29,23],"class_list":["post-308","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-back-to-basics","tag-blog-personal","tag-habitos","tag-salud-integrada","tag-timbiriche","tag-vida-integrada","tag-vida-saludable"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=308"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1494,"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308\/revisions\/1494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}