{"id":317,"date":"2024-08-04T09:52:52","date_gmt":"2024-08-04T13:52:52","guid":{"rendered":"https:\/\/timbirichevida.com\/?p=317"},"modified":"2025-11-01T16:26:26","modified_gmt":"2025-11-01T20:26:26","slug":"blogp6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/blogp6\/","title":{"rendered":"M\u00fasica para mis o\u00eddos y mi mente"},"content":{"rendered":"
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\u00a1Qu\u00e9 rico que conectes en mi espacio virtual! Comienzo gritando a viva voz y con una sonrisa grandota que \u00a1me encanta la m\u00fasica! Cuando se trata de m\u00fasica, yo no discrimino y escucho de todo. Me gustan todos los g\u00e9neros musicales y de cualquier \u00e9poca. Soy de las que opina que la m\u00fasica es el arte de expresi\u00f3n m\u00e1s puro que existe y estoy 100% de acuerdo en que es sanadora. Te cuento por qu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00fasica siempre ha estado presente en mi vida. Mi mejor recuerdo de la infancia es que en casa de mi abuela Panchita siempre hab\u00eda m\u00fasica. Ella siempre ten\u00eda el radio puesto en emisoras que solo tocaban las llamadas canciones del ayer. Por su parte, mi pap\u00e1 escuchaba m\u00fasica de todo tipo, pero le encanta escuchar m\u00fasica popular. Con \u00e9l conoc\u00ed las maravillas musicales de los \u201960 a \u201980 y la m\u00fasica instrumental que permite la meditaci\u00f3n y la conexi\u00f3n con mi yo interior. Adem\u00e1s, mi mam\u00e1 y mi padrastro tocan el piano, aunque, en la mayor\u00eda de los casos, era a mi padrastro a quien ver\u00edas sentado frente a ese piano. Era divino llegar a la casa y escucharlo tocar Bagatelle No. 25 en La menor, com\u00fanmente conocida como \u201cF\u00fcr Elise\u201d, de Ludwig van Beethoven. Creo que este fue mi primer amor hacia la m\u00fasica cl\u00e1sica. De hecho, mira que inspiradora y sanadora es la m\u00fasica que cuando Beethoven qued\u00f3 sordo, continu\u00f3 componiendo y produciendo grandiosas melod\u00edas en el piano que en la actualidad siguen siendo notables e importantes.<\/p>\n\n\n\n

Yo me levanto cada ma\u00f1ana y lo primero que hago es poner m\u00fasica. Confieso que soy de las que pone m\u00fasica mientras se ba\u00f1a y me creo que estoy dando un world tour cantando como loca bajo la ducha. Cuando voy en el carro ese volumen va en lo m\u00e1ximo y yo voy esgalill\u00e1\u2019, y entrenar sin m\u00fasica para m\u00ed es imposible, as\u00ed que m\u00fasica encendida no importa la rutina de ejercicios que est\u00e9 haciendo.<\/p>\n\n\n\n

Y ni hablar de cuando escucho m\u00fasica electr\u00f3nica. \u00a1Uff! No hay m\u00fasica m\u00e1s incre\u00edble que me lleve a desconectar fuera de este mundo y montarme en este viaje astral en donde solo existe e importa la felicidad. Esta m\u00fasica me hace brincar y bailar sin parar, sin importarme lo que piense la gente, y cuando la escucho con mis amistades, tiene el poder de fortalecer esas relaciones sociales.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00fasica ha sido mi aliada en los desamores y en mis victorias, pero en especial, en mis procesos de cambio. Me empodera de tal manera que siempre siento que puedo con todo.<\/p>\n\n\n\n

Y es que la m\u00fasica tiene el poder de estimular el sentido auditivo, as\u00ed como diferentes \u00e1reas del cerebro de manera coordinada y en tiempo real. Puede mejorar la funci\u00f3n cognitiva y el rendimiento en tareas mentales, y ayudar a mejorar la calidad y la duraci\u00f3n del sue\u00f1o. Adem\u00e1s, act\u00faa como una herramienta terap\u00e9utica ayudando a generar una sensaci\u00f3n de bienestar, a reducir el estr\u00e9s, a procesar y expresar emociones dif\u00edciles y a promover la relajaci\u00f3n. Por eso la m\u00fasica ha sido integral en tratamientos de rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\n\n

Aunque siempre he escuchado m\u00fasica, me tom\u00f3 tiempo darme cuenta de que pod\u00eda convertirla en esa t\u00e9cnica para lograr mejorar mi salud mental como parte de los entornos y procesos para tener salud integrada. Lo entend\u00ed cuando vi la pel\u00edcula Nyad (2023), que trata de la historia real de la atleta Diana Nyad, quien, a sus 60 a\u00f1os, decidi\u00f3 nadar 110 millas en mar abierto desde Cuba a Florida. Un reto que, en su carrera como nadadora, hab\u00eda intentado sin \u00e9xito durante su juventud.<\/p>\n\n\n\n

Nyad se manten\u00eda concentrada y animada durante la nataci\u00f3n gracias a una lista de reproducci\u00f3n musical. Mencionaba que repetir mentalmente una serie de canciones, en la que la pieza central era \u201cImagine\u201d de John Lennon \u2013la cual escuch\u00f3 m\u00e1s de 100 veces\u2013 le serv\u00eda de apoyo para sobrellevar las dificultades del viaje. Esta pel\u00edcula desencaden\u00f3 lo que en coaching llamamos un momento de revelaci\u00f3n o “aha moment”. Esto se refiere a ese instante de repentina comprensi\u00f3n o claridad en el que una persona experimenta una epifan\u00eda o descubrimiento significativo.<\/p>\n\n\n\n

Al ver la t\u00e9cnica de Nyad, decid\u00ed mejorar mi relaci\u00f3n con la m\u00fasica y crear este listado de canciones que tenga un sentido para m\u00ed y que pueda tocar repetidamente sin cansarme. El hecho de que sea repetidamente es importante porque estoy desarrollando un h\u00e1bito mental. Y los h\u00e1bitos requieren repetici\u00f3n para que sean sostenibles.<\/p>\n\n\n\n

Cre\u00e9 un listado de canciones que me levante el \u00e1nimo y me inspire pensamientos positivos. Esto no tiene necesariamente que ser en las letras. Una canci\u00f3n sin letras puede provocar el mismo impacto. A este listado lo llamo \u201cBooster Songs\u201d porque debe provocarme optimismo y empoderamiento. Es m\u00fasica que yo pueda dedicarle a mi mente y que me permita tener esa relaci\u00f3n con mi interior para dejarle saber que estoy bien, que soy fuerte, que puedo y que debemos seguir adelante. Con eso en mente, mi listado est\u00e1 centrado en la canci\u00f3n \u201cFreedom \u201890\u201d de George Michael.<\/p>\n\n\n\n

\u201cFreedom ’90\u201d es una canci\u00f3n ic\u00f3nica que se destaca por su mensaje de liberaci\u00f3n y autoexpresi\u00f3n en una \u00e9poca donde Michael intentaba declarar su independencia y autenticidad art\u00edstica frente a su disquera. De hecho, el video musical es igualmente ic\u00f3nico; George Michael se neg\u00f3 a aparecer en este, optando en su lugar por las famosas supermodelos de la \u00e9poca.<\/p>\n\n\n\n

Esta canci\u00f3n me deja hablarle a mi mente primitiva, a esa ni\u00f1a que lleva sus traumas, inquietudes y miedos, a la que tengo que recordarle constantemente que agarre las mentiras y las convierta en verdades. En momentos en que necesito esa dosis de energ\u00eda positiva, esta es mi canci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

De ah\u00ed he ido incluyendo otras que me ayudan en a relacionarme mejor con mi mente. Por ejemplo, en aquellos casos en que tengo dudas de lo que hago y necesito reencontrarme me gusta escuchar \u201cWho I Am\u201d de Wyn Starks. Cuando siento que el s\u00edndrome del impostor quiere asomarse en mis actividades me gusta escuchar \u201cTrustfall\u201d de P!nk o \u201cUnstoppable\u201d de Sia. Cuando necesito centrarme en el presente, mi favorita es \u201cWhere Do We Go From Here\u201d de Gareth Emery. Y si necesito enfocarme cuando corro un 5k, mi canci\u00f3n es \u201cPlaces I Belong\u201d de Seven Lions. Este es mi Top 10 de mi listado de m\u00e1s de 40 canciones.<\/p>\n\n\n\n

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La m\u00fasica es sanadora y restauradora. Tiene un poder extraordinario sobre el sentido auditivo y nuestra mente. Es mi mejor aliada contra todo. Me ayuda a manejar el estr\u00e9s y provocar cambios de mentalidad. Se ha convertido en la t\u00e9cnica m\u00e1s valiosa y poderosa que me ayuda a potenciar energ\u00eda positiva en mi mente, en mi cuerpo y en mi coraz\u00f3n. Es el l\u00e1piz que uso para jugar en mi Timbiriche Vida.<\/p>\n\n\n\n

Comparte en los comentarios c\u00f3mo es tu relaci\u00f3n con la m\u00fasica y qu\u00e9 te gusta escuchar. \u00a1Hablemos!<\/p>\n\n\n\n

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\u00a1Qu\u00e9 rico que conectes en mi espacio virtual! Comienzo gritando a viva voz y con una sonrisa grandota que \u00a1me encanta la m\u00fasica! Cuando se trata de m\u00fasica, yo no discrimino y escucho de todo. Me gustan todos los g\u00e9neros musicales y de cualquier \u00e9poca. Soy de las que opina que la m\u00fasica es el […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[30,28,24,46,45,22,26,27,21,25,29,23],"class_list":["post-317","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-amor-propio","tag-balance","tag-blog-personal","tag-music","tag-musica","tag-relacion-mente-y-cuerpo","tag-salud","tag-salud-integrada","tag-timbiriche","tag-vida","tag-vida-integrada","tag-vida-saludable"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=317"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1493,"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317\/revisions\/1493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}