{"id":346,"date":"2024-08-11T11:36:28","date_gmt":"2024-08-11T15:36:28","guid":{"rendered":"https:\/\/timbirichevida.com\/?p=346"},"modified":"2025-11-01T16:26:05","modified_gmt":"2025-11-01T20:26:05","slug":"blogp7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/blogp7\/","title":{"rendered":"Soy perfectamente imperfecta"},"content":{"rendered":"
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\u00a1Qu\u00e9 rico que conectes en mi espacio virtual! Comienzo gritando a viva voz y con una sonrisa grandota que muchas veces, como estoy acostumbrada a trabajar bajo presi\u00f3n, se me olvida bajar revoluciones porque, entre otras cosas, soy perfeccionista. Te cuento por qu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Desde peque\u00f1a se me inculc\u00f3 a ser responsable con mis proyectos y me he desarrollado exigi\u00e9ndome hacer las cosas bien, de ser posible, con excelencia y con el m\u00ednimo de errores. No importa si estoy realizando tareas simples o multitareas. Muchas veces estas altas exigencias, sin darme cuenta, me han provocado agotamiento mental y f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

Si por casualidad me preguntas c\u00f3mo estoy en momentos en que me encuentro enfocada en multitareas, con toda probabilidad contestar\u00e9 que \u201cando en un pat\u00edn con ruedas chuecas\u201d. La gente se r\u00ede cuando contesto esto, pero la frase hace referencia a que ando en un mundo acelerado, en el que se me requiere ser perfecta y excelente, pero como solo tengo un pat\u00edn para moverme que sus ruedas no est\u00e1n perfectas, es necesario que me tengas paciencia y compasi\u00f3n. Detr\u00e1s de esa respuesta se refleja agotamiento mental y f\u00edsico, falta de tranquilidad, ansiedad, y, sobre todo, el deseo continuo de querer bajar revoluciones y permitirme enfocarme en la simplicidad. Sin embargo, mi perfeccionismo es lo que me empuja a seguir adelante.<\/p>\n\n\n\n

Siempre he considerado que mi perfeccionismo es una de mis mejores y positivas caracter\u00edsticas. Todo lo que he logrado a lo largo de mi carrera profesional ha tenido ese toque de perfeccionismo. Gracias a esto he logrado muchas satisfacciones y \u00e9xitos, aunque haya ocasiones en que mi perfeccionismo puede ser esas ruedas chuecas del pat\u00edn con el que ando.<\/p>\n\n\n\n

El perfeccionismo es un rasgo de la personalidad que se caracteriza por la tendencia a establecer est\u00e1ndares muy altos y la b\u00fasqueda constante de la excelencia. A menudo, las personas perfeccionistas tenemos una gran preocupaci\u00f3n por los detalles y una fuerte aversi\u00f3n a cometer errores. Es una caracter\u00edstica positiva (o adaptativa) cuando se asocia con la fijaci\u00f3n de metas altas que sean realistas, y que, en efecto, puedan conducir a la satisfacci\u00f3n y al logro de objetivos.<\/p>\n\n\n\n

El perfeccionismo puede ser influenciado por factores culturales y ambientales, como la presi\u00f3n social para tener \u00e9xito y la internalizaci\u00f3n de expectativas externas. En el mundo occidental en el que vivo, creo que podemos decir sin miedo alguno que el perfeccionismo de muchos es creado por estos factores externos. Reconozco que este es mi caso, y eso me puede llevar a que mi perfeccionismo se convierta en una caracter\u00edstica negativa (o desadaptativa).<\/p>\n\n\n\n

Cuando los est\u00e1ndares y expectativas autoimpuestas son tan altas que resultan inalcanzables, el perfeccionismo se torna negativo. Esto puede conducir a la persona a una serie de consecuencias adversas para la salud mental y el bienestar general. De ah\u00ed que muchos perfeccionistas sintamos ansiedad y estr\u00e9s, procrastinaci\u00f3n, depresi\u00f3n, baja autoestima e internalicemos pensamientos r\u00edgidos de todo o nada. Adem\u00e1s, provoca hacernos comparaciones t\u00f3xicas que limitan la creatividad y la flexibilidad mental, lo que, a su vez, puede conducirnos hacia el sobreesfuerzo.<\/p>\n\n\n\n

El sobreesfuerzo es el uso de demasiado esfuerzo mental o f\u00edsico que puede llevar a la fatiga o al agotamiento. Los que somos perfeccionistas f\u00e1cilmente caemos en este problema. Ponemos esfuerzo excesivo en el logro de esas expectativas \u2013 aun siendo realistas \u2013 que se nos olvida bajar revoluciones, soltar el control, ver lo simple de las cosas y hasta valorar lo imperfecto, aunque sea por un minuto.<\/p>\n\n\n\n

Estamos acostumbrados a vivir a la prisa, bajo el entendido de que la vida es corta y que debemos aprovechar cada minuto. No es culturalmente aceptable tomarse un \u201cbreak\u201d y bajar revoluciones. Y mientras vivimos de esta forma, nos autoimponemos est\u00e1ndares altos y nos sostenemos en que son alcanzables y reales. Pero cuando no es as\u00ed, resulta dif\u00edcil manejar nuestras propias expectativas.<\/p>\n\n\n\n

En las culturas orientales no es tan diferente. Por ejemplo, en la cultura japonesa el perfeccionismo es un aspecto profundamente arraigado que influye mucho en la educaci\u00f3n, el trabajo y las relaciones sociales. Se manifiesta en la meticulosidad y atenci\u00f3n al detalle. Tambi\u00e9n se refleja en el concepto de kaizem<\/em> o mejora continua, que implica un esfuerzo constante por mejorar y perfeccionar procesos y habilidades.<\/p>\n\n\n\n

En el contexto de estas culturas, con el perfeccionismo no solo se trata de lograr resultados impecables, sino tambi\u00e9n se busca obtener un proceso de crecimiento personal y espiritual. En este sentido, el perfeccionismo es un camino hacia la autodisciplina y automejora que se equilibra con la aceptaci\u00f3n de la imperfecci\u00f3n natural.<\/p>\n\n\n\n

Equilibrio y aceptaci\u00f3n de la imperfecci\u00f3n natural\u2026 \u00a1aj\u00e1!… aqu\u00ed est\u00e1 la calve y es la diferencia entre la cultura occidental y la oriental. Esto es algo que a los perfeccionistas nos cuesta aprender y practicar. En mi caso, por eso las ruedas chuecas de mi pat\u00edn me recuerdan que es necesario aceptar la imperfecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El concepto de aceptaci\u00f3n por la imperfecci\u00f3n natural se conoce como wabi-sabi<\/em> en la cultura japonesa. Esta filosof\u00eda encuentra belleza en la imperfecci\u00f3n, valora la simplicidad y la aceptaci\u00f3n de la realidad tal como es, sin buscar cambiarla. Se centra en la apreciaci\u00f3n de las cosas tal como son, incluso si est\u00e1n marcadas por el paso del tiempo o por defectos. Adem\u00e1s, promueve paz y tranquilidad a trav\u00e9s de esa aceptaci\u00f3n de la naturaleza ef\u00edmera de la vida.<\/p>\n\n\n\n

Siempre tendr\u00e9 altos est\u00e1ndares y siempre me voy a esforzar por alcanzar la excelencia porque el perfeccionismo se centra en ese proceso de mejora continua. La realidad es que mi perfeccionismo ha sido motivador, me ha conducido a la satisfacci\u00f3n personal y me ha permitido lograr objetivos alcanzables y reales. Pero la l\u00ednea entre el perfeccionismo positivo y negativo es fina, y para lograr ese equilibrio es importante utilizar t\u00e9cnicas que permitan la autocompasi\u00f3n. La filosof\u00eda wabi-sabi<\/em> es excelente para cuando estoy en esa l\u00ednea fina.<\/p>\n\n\n\n

Todas las noches procuro hacer repaso sobre c\u00f3mo me fue en el d\u00eda. El prop\u00f3sito es enfocarme en aquellos buenos comportamientos que realic\u00e9. Dentro de ese listado puede estar el aceptar si logr\u00e9 vivir en el presente o si apreci\u00e9 las peque\u00f1as cosas que a menudo pasan desapercibidas. Si comet\u00ed errores, implica aceptarlos, y si no logr\u00e9 completar alg\u00fan proyecto o tarea, implica aceptar que no soy perfecta y que eso est\u00e1 bien.<\/p>\n\n\n\n

El repaso de los buenos comportamientos de hoy me permite crear espacios de vida y trabajo que reflejen simplicidad y tranquilidad, pues solo doy paso a los comportamientos positivos. Si ocurrieron cosas negativas en el d\u00eda, entonces mi listado se escuchar\u00eda de esta forma: \u201cesto negativo ocurri\u00f3 hoy, pero pude ejecutar este buen comportamiento para atender el asunto\u201d. La idea es promoverme un ambiente que sea sereno y libre de distracciones innecesarias, practicar auto compasi\u00f3n y lograr bajar las exigencias para tener ese \u201cbreak\u201d que mi mente necesita.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, el repaso de buenos comportamientos me permite celebrar mis procesos, en lugar de centrarme en los resultados. Me ayuda a desconectar de aquellas actividades que desencadenan mi perfeccionismo para conectar con la naturaleza y mi alrededor para observar y apreciar la belleza imperfecta y siempre cambiante. Es m\u00e1s, compartir contigo mis experiencias y t\u00e9cnicas para mejorar mi salud integral es una de las formas meditativas de practicar wabi-sabi<\/em>, en las cuales utilizo conocimientos, arte y creatividad, en este caso, mediante la escritura.<\/p>\n\n\n\n

Celebro mi perfeccionismo y esas lindas filosof\u00edas, como wabi-sabi<\/em>, que me ense\u00f1an que soy perfectamente imperfecta. Aceptar la belleza en la imperfecci\u00f3n, mientras sigo esforz\u00e1ndome por alcanzar la excelencia bajo el entendido de repasar buenos comportamientos para ser compasiva conmigo, es el equilibrio que necesito para bajar revoluciones y ver simplicidad en mi Timbiriche Vida.<\/p>\n\n\n\n

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