{"id":719,"date":"2024-11-03T16:15:00","date_gmt":"2024-11-03T20:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/timbirichevida.com\/?p=719"},"modified":"2025-11-01T16:23:44","modified_gmt":"2025-11-01T20:23:44","slug":"blogp15","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/timbirichevida.com\/es\/blogp15\/","title":{"rendered":"Un peque\u00f1o resumen de Navidad Bombastic"},"content":{"rendered":"
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\u00a1Qu\u00e9 rico que conectas conmigo!<\/p>\n\n\n\n

Llevo varios domingos que no publicaba en el Blog porque me encontraba preparando el Webinar Navidad Bombastic, que ofrec\u00ed ayer, s\u00e1bado, 2 de noviembre de 2024.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Qu\u00e9 delicia! Estoy sumamente agradecida por la oportunidad de regresar a la educaci\u00f3n; esta vez desde la perspectiva del coaching de salud.<\/p>\n\n\n\n

Para m\u00ed fue incre\u00edble compartir, por un espacio de 3 horas, diferentes notas relacionadas al coaching de salud, as\u00ed como recomendaciones y truquitos para disfrutar plenamente de las fiestas navide\u00f1as y que no comiences el a\u00f1o nuevo con culpas ni arrepentimientos, sino que comiences ese 2025 con ganas y motivaci\u00f3n de lograr todo lo que te propongas.<\/p>\n\n\n\n

Hablamos de muchas cosas y aqu\u00ed te doy unos highlights.<\/p>\n\n\n\n

Primero, expuse principios fundamentales sobre la jerarqu\u00eda de necesidades como base para entender que la nutrici\u00f3n, tomar agua y descansar son necesidades b\u00e1sicas de supervivencia. Hablamos de lo que significa el dicho \u201ceres lo que comes\u201d, que implica que la calidad de tu alimentaci\u00f3n afecta directamente tu salud f\u00edsica y mental. Los alimentos que consumes se descomponen en nutrientes que tu cuerpo utiliza para funciones vitales. Por eso, si consumes alimentos saludables, ricos en nutrientes, tu cuerpo y mente funcionar\u00e1n mejor, pero si tu alimentaci\u00f3n es pobre en nutrientes puede llevar a problemas de salud y afectar tu bienestar general.<\/p>\n\n\n\n

En mis programas de coaching de salud, la nutrici\u00f3n es el primer punto del timbiriche. La nutrici\u00f3n va m\u00e1s all\u00e1 de simplemente comer. Se trata de alimentar tu cuerpo y mente con los nutrientes esenciales que necesitas para prosperar. Piensa en ello como darle a todo tu ser – f\u00edsico, emocional y mental – lo que necesita para desarrollarse y estar en su mejor estado.<\/p>\n\n\n\n

Con base a que cada persona es \u00fanica e individual, la nutrici\u00f3n se complementa con los otros pilares que trabajo con mis clientes -la actividad f\u00edsica, el manejo del estr\u00e9s y el sue\u00f1o y la recuperaci\u00f3n. Cada pilar es un punto que tambi\u00e9n forma parte de tu timbiriche.<\/p>\n\n\n\n

En el Webinar, tambi\u00e9n definimos el concepto amplio de la nutrici\u00f3n. Hablamos sobre como todo conecta, y exploramos t\u00e9cnicas para estimular el nervio vago para mejorar esa conexi\u00f3n cuerpo y mente tan importante en nuestras vidas y me llev\u00e9 una nueva t\u00e9cnica que nos comparti\u00f3 una de las participantes.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, discutimos varios mitos y realidades relacionados con el mundo de la salud y el ejercicio, en especial mitos que, con el tiempo han sido desplazados por realidades probadas. Hablamos con gran \u00e9nfasis de lo que implica el valor nutricional en los alimentos, descompusimos punto por punto una etiqueta nutricional e hicimos \u00e9nfasis en aquellos aspectos importantes de esa etiqueta que debemos ponerle ojo.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n ofrec\u00ed recomendaciones y trucos para implementar desde ya, en ruta a las fiestas navide\u00f1as, as\u00ed como recomendaciones si cocinas para tus actividades o si sales a comer a un restaurante.<\/p>\n\n\n\n

Coment\u00e9 en el Webinar que es posible que, mientras trabajas en tu meta, tengas un rev\u00e9s que puede desviarte de la trayectoria trazada. \u00a1Oye, y eso est\u00e1 bien! Siempre habr\u00e1 obst\u00e1culos en el camino. Lo importante es no rendirse y no dejar la meta. Si lo planificado no funciona, no cambies la meta, cambia el plan.<\/p>\n\n\n\n

En esto es que consiste la magia del coaching de salud. Es un proceso poderoso que lleva a una persona de la mano a descubrir c\u00f3mo definir y establecer estrategias para que sus metas de salud sean consistentes y sostenibles. Por eso mi coaching de salud es integrado y es dise\u00f1ado para ti, porque depende de tus deseos, tus necesidades y tus metas.<\/p>\n\n\n\n

El coaching de salud es lo que me ha permitido tener las estrategias para manejar mis momentos de estr\u00e9s. Me ense\u00f1a a mejorar la calidad de mi sue\u00f1o y a recuperar. Me permite que mi cuerpo sea flexible, m\u00f3vil y \u00e1gil. Me ayuda a sentirme con energ\u00eda y llena de vida, aun en los momentos en que siento que estoy agotada. Pero, sobre todo, me da la bendici\u00f3n de tener una conexi\u00f3n saludable con mi cuerpo y con mi mente y eso, no tiene precio cuando vivimos en una sociedad que nos mueve a sobre pensar las cosas, a no ser compasivos ni emp\u00e1ticos y que pone trabas para prosperar.<\/p>\n\n\n\n

El coaching de salud tiene su magia y es lo que te ofrezco. Porque lo he vivido. He estado ah\u00ed donde est\u00e1s, tratando de lograr tus metas de salud si \u00e9xito o con \u00e9xito limitado. Yo te repito hoy que el \u00e9xito es la suma de peque\u00f1os esfuerzos repetidos d\u00eda tras d\u00eda, como dec\u00eda Robert Collier. Que la perseverancia y la consistencia son la clave del \u00e9xito y que ese \u00e9xito si puede ser duradero.<\/p>\n\n\n\n

Gracias a los beneficios del coaching de salud integrada sigo avanzando en edad sinti\u00e9ndome saludable y en bienestar en mi timbiriche vida.<\/p>\n\n\n\n

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