¡Qué rico que conectas conmigo!

Llevo varios domingos que no publicaba en el Blog porque me encontraba preparando el Webinar Navidad Bombastic, que ofrecí ayer, sábado, 2 de noviembre de 2024.

¡Qué delicia! Estoy sumamente agradecida por la oportunidad de regresar a la educación; esta vez desde la perspectiva del coaching de salud.

Para mí fue increíble compartir, por un espacio de 3 horas, diferentes notas relacionadas al coaching de salud, así como recomendaciones y truquitos para disfrutar plenamente de las fiestas navideñas y que no comiences el año nuevo con culpas ni arrepentimientos, sino que comiences ese 2025 con ganas y motivación de lograr todo lo que te propongas.

Hablamos de muchas cosas y aquí te doy unos highlights.

Primero, expuse principios fundamentales sobre la jerarquía de necesidades como base para entender que la nutrición, tomar agua y descansar son necesidades básicas de supervivencia. Hablamos de lo que significa el dicho “eres lo que comes”, que implica que la calidad de tu alimentación afecta directamente tu salud física y mental. Los alimentos que consumes se descomponen en nutrientes que tu cuerpo utiliza para funciones vitales. Por eso, si consumes alimentos saludables, ricos en nutrientes, tu cuerpo y mente funcionarán mejor, pero si tu alimentación es pobre en nutrientes puede llevar a problemas de salud y afectar tu bienestar general.

En mis programas de coaching de salud, la nutrición es el primer punto del timbiriche. La nutrición va más allá de simplemente comer. Se trata de alimentar tu cuerpo y mente con los nutrientes esenciales que necesitas para prosperar. Piensa en ello como darle a todo tu ser – físico, emocional y mental – lo que necesita para desarrollarse y estar en su mejor estado.

Con base a que cada persona es única e individual, la nutrición se complementa con los otros pilares que trabajo con mis clientes -la actividad física, el manejo del estrés y el sueño y la recuperación. Cada pilar es un punto que también forma parte de tu timbiriche.

En el Webinar, también definimos el concepto amplio de la nutrición. Hablamos sobre como todo conecta, y exploramos técnicas para estimular el nervio vago para mejorar esa conexión cuerpo y mente tan importante en nuestras vidas y me llevé una nueva técnica que nos compartió una de las participantes.

Además, discutimos varios mitos y realidades relacionados con el mundo de la salud y el ejercicio, en especial mitos que, con el tiempo han sido desplazados por realidades probadas. Hablamos con gran énfasis de lo que implica el valor nutricional en los alimentos, descompusimos punto por punto una etiqueta nutricional e hicimos énfasis en aquellos aspectos importantes de esa etiqueta que debemos ponerle ojo.

También ofrecí recomendaciones y trucos para implementar desde ya, en ruta a las fiestas navideñas, así como recomendaciones si cocinas para tus actividades o si sales a comer a un restaurante.

Comenté en el Webinar que es posible que, mientras trabajas en tu meta, tengas un revés que puede desviarte de la trayectoria trazada. ¡Oye, y eso está bien! Siempre habrá obstáculos en el camino. Lo importante es no rendirse y no dejar la meta. Si lo planificado no funciona, no cambies la meta, cambia el plan.

En esto es que consiste la magia del coaching de salud. Es un proceso poderoso que lleva a una persona de la mano a descubrir cómo definir y establecer estrategias para que sus metas de salud sean consistentes y sostenibles. Por eso mi coaching de salud es integrado y es diseñado para ti, porque depende de tus deseos, tus necesidades y tus metas.

El coaching de salud es lo que me ha permitido tener las estrategias para manejar mis momentos de estrés. Me enseña a mejorar la calidad de mi sueño y a recuperar. Me permite que mi cuerpo sea flexible, móvil y ágil. Me ayuda a sentirme con energía y llena de vida, aun en los momentos en que siento que estoy agotada. Pero, sobre todo, me da la bendición de tener una conexión saludable con mi cuerpo y con mi mente y eso, no tiene precio cuando vivimos en una sociedad que nos mueve a sobre pensar las cosas, a no ser compasivos ni empáticos y que pone trabas para prosperar.

El coaching de salud tiene su magia y es lo que te ofrezco. Porque lo he vivido. He estado ahí donde estás, tratando de lograr tus metas de salud si éxito o con éxito limitado. Yo te repito hoy que el éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos día tras día, como decía Robert Collier. Que la perseverancia y la consistencia son la clave del éxito y que ese éxito si puede ser duradero.

Gracias a los beneficios del coaching de salud integrada sigo avanzando en edad sintiéndome saludable y en bienestar en mi timbiriche vida.