¡Hola, soy AMarie!

Soy coach de salud integrada y te ayudo a que transformes tu vida, a través de un programa personalizado, basado en tus metas y necesadades, para que puedas obtener resultados sostenibles y consistentes.

Imagina si pudieras vivir tu mejor vida, sintiéndote saludable, con energía y en plenitud, aún teniendo una vida ocupada o sientas que no tienes tiempo

¿Sabías que la mayoría de las personas tienen dificultades para alcanzar sus metas de salud?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que:

Más de 2 mil millones de adultos a nivel mundial tienen una alimentación no saludable.
El 31% de los adultos a nivel mundial no alcanzaron los niveles recomendados de actividad física para el 2022.
Un tercio de los adultos tienen problemas de sueño.

A lo mejor no me creerías, pero, ¿alguna vez te ha pasado o has sentido esto?

Has recibido un buen consejo de salud que no hayas podido seguir.
Tu médico te recomendó un cambio en tu estilo de vida que te haya parecido insostenible.
Has querido algo en tu vida, pero has descubierto que no puedes lograrlo.
Quieres bajar de peso o mantener estable tu peso actual, pero lo que has intentado hasta ahora no te da resultados.
Sabes que hay alimentos que afecta tu salud, pero no sabes cómo dejarlos.
Quieres sentir comodidad en tu cuerpo y sentirte bien llevando la ropa que te gusta, pero sientes que nada te sirve o se te ve bien.
Piensas que tienes tus niveles de estrés controlados, pero sientes dolores físicos o ansiedad todo el tiempo.
Sabes que necesitas descansar mejor, pero es más tiempo el que pasas mirando al techo por culpa del insomnio.
Quieres sentirte con energía, pero el cansancio te vence.
Sientes que no puedes hacer todo lo que te gusta hacer mientras vas avanzando en edad.
Piensas que ya estás en una edad en que la actividad física no es posible o no ves resultados en tu cuerpo.
Tienes metas de salud definidas, pero no sabes cómo empezar y sigues echándolas a un lado.

Seguramente, has intentado de todo, pero no ves resultados

No lograr nuestras metas puede ser frustrante, pero hay una explicación para que no veas resultados…

Cada persona es única y diferente…

Mi experiencia y resultados me hacen amar mi cuerpo y darle todo lo que necesita para que sea mi máxima expresión, más aún, en la medida en que voy avanzando en edad. ¿Sabes por qué? Porque desde que nacemos, vivimos transicionando.

¿Cuándo fue la última vez que recibiste la atención personalizada que mereces y hablaste con alguien acerca de tu salud?

Yo sé lo difícil que puede ser sentarte con alguien y explicarle lo que verdaderamente sientes sobre tus asuntos de salud. A veces se siente que no entienden por lo que estás pasando o no encuentran la raíz del problema.

Como coach de salud integrada, tendrás un ambiente de apoyo para hablar de tu salud que te permita articular y alcanzar tus metas personales.

Mi formación profesional me ha dado las herramientas y técnicas necesarias para ayudarte a alinear tus metas de salud con tus propósitos de vida, estructurar dichas metas y ayudarte a descubrir lo que mejor funcione para ti.

¡Mi coaching de salud integrada puede marcar la diferencia!

Descrubre cómo un enfoque integrado te ayudará a lograr tus metas de salud y encontrar tu bienestar de forma consistente y a largo plazo

El coaching de salud integrada es una alianza de colaboración entre un coach y su cliente, en la que se discute el historial de salud del cliente, se abordan las preocupaciones iniciales, así como las restricciones, las consideraciones de estilo de vida, y los objetivos a largo y corto plazo, dentro de un programa de trabajo flexible, en el que el coach proporciona responsabilidad para apoyar a los clientes en sus procesos individuales de salud y bienestar.

Con mis servicios de coaching de salud integrada, encontrarás la motivación y el plan adecuado con estrategias diseñadas para tus necesidades.

Creo firmemente en que, cuando se trata de salud y vivr mejor, todo tiene conexión, y por eso mi filosofía de coaching se manifiesta como el juego del timbiriche.

El timbiriche es un juego creado en el 1889 por Édouard Lucas, un matemático francés.

Con lápiz y papel y dos o más jugadores, el objetivo es trazar líneas para conectar puntos y formar cuadrados. Quien logre formar más cuadrados, gana el juego.

Se ve simple, pero requiere el desarrollo de diversas estrategias y presenta escenarios de azar. Lo mismo pasa con las metas de salud en nuestras vidas.

No importa en dónde te encuentres en este momento de tu vida ni la edad que tengas, puedes transformar tu vida, a única, integrada y funcional

¿Cómo te ves de aquí a 2 años, a 5 años o a 10 años?

Es cierto que no podemos ver el futuro, pero si podemos visualizarlo. La visualización es una idea que requiere que tomes acciones encaminadas a que sean realizables.

La vida pasa y sigue su rumbo, y no hay nada peor que llegar a cierta edad y darse cuenta de que pudiste haber hecho algunos cambios saludables para garantizar una mejor calidad de vida.

La verdadera salud abarca múltiples aspectos de la vida y trabajaré contigo para que esos múltiples aspectos conecten de tal forma que logres bienestar y que vivas mejor.

Las dietas no funcionan para todos por igual

Obtén asesoramiento personalizado para una alimentación balanceada.

Aprende a hacer elecciones saludables que se adapten a tu estilo de vida.

La actividad física no funciona para todos por igual

Programas de entrenamiento físico adaptados a tus necesidades.

Mejorarás tu condición física y tu energía diaria.

Manejo de estrés no funciona para todos por igual

Estrategias y técnicas para reducir el estrés y mejorar tu bienestar mental.

Incorpora mindfulness y otras prácticas de relajación en tu rutina diaria.

Sueño y recuperación no funciona para todos por igual

Optimiza tu calidad de sueño

Aprende técnicas de recuperación.

El coaching de salud no solo se trata de alcanzar metas inmediatas, sino de construir una base sólida para una vida saludable y feliz a largo plazo.

Estos son mis resultados y los de muchos:

Prevenir problemas de salud y mejorar calidad de vida.
Mantener peso saludable.
Seleccionar alimentos saludables sin restringir gustos.
Mantener motivación para lograr metas de salud.
Aumentar masa muscular.
Mejorar movilidad.
Implementar técnicas y hábitos para manejar el estrés.
Obtener calidad de sueño y desarrollar hábitos para recuperar.
Hacer cambios sostenibles y duraderos que permitan avanzar en la vida disfrutando de salud y bienestar.

¡Beneficios que cambiarán tu vida!

Atención personalizada: Disfruta de sesiones individuales, plan personalizado y acompañamiento.

Acceso exclusivo a recursos: Obtén acceso a materiales educativos, guías, webinars y actividades.

Comunidad de apoyo: Únete a una comunidad de personas con objetivos similares, donde podrás compartir experiencias y recibir apoyo.